Yoga
Zenyoga


















Program i sadr┼żaj ┼íkole

POVIJESNI RAZVOJ I FILOZOFIJA
1. Povijest yoge - povijest yoge i pregled razli─Źitih ┼íkola
2. Filozofija yoge - šest indijskih sistema, Patanjali i osam udova yoge
3. Budisti─Źka yoga - osnovna u─Źenja budizma, osam udova yoge nasuprot osmerostrukog puta, ┼áantideva, put bodhisattve
4. Budisti─Źka psihologija - priroda sopstva, kle┼Ťe, brahma vihara
5. Kina - taoizam, konfucijanizam i budizam - kineska yoga, borila─Źke vje┼ítine
6. Osnove chan meditacije - tijelo, dah i um

ZENYOGA - NA─îELA I TRENING
7. Osnovna na─Źela zenyoge
8. Asane - klasi─Źne asane, varijacije, vje┼żbe zagrijavanja, snaga, istezanje, kretanje, ravnote┼ża
9. Stati─Źno i dinami─Źno izvo─Ĺenje asana
10. Tradicionalni i novi nizovi - surya, chandra i maha namaskar, niz ratnika, osam brokata, tensho, sanchin, chi kung
11. Pristup, koncept i metoda u vje┼żbanju zenyoge - od neuravnote┼żenog do uravnote┼żenog i zdravog tijela, od raspr┼íenog do ujedinjenog uma. Razvijanje svijesnosti kroz pokret, pomnost na tijelo i polo┼żaje
12. Upornost, istrajnost i redovitost - virya aspekt zenyoge
13. Pranayama/shinkokyu - dah i njegova uloga
14. Vje┼żbe u paru
15. Radost vje┼żbanja - igre zenyoge
16. Opuštanje
17. Meditacija

PRIRODA TIJELA I ODNOS UM-TIJELO
18. Finotvarna fiziologija - prana, ─çakre
19. Osnove kineske medicine, chi i meridijani
20. Tijelo u budizmu i budisti─Źka koncepcija bolesti i lije─Źenja
21. Anatomija i fiziologija

TERAPEUTSKI VIDOVI ZENYOGE
22. Dijagnosti─Źke metode
23. Korektivne vje┼żbe
24. Osnove masa┼że i samomasa┼że
25. Podru─Źja specijalizacije - yoga za djecu, yoga za sporta┼íe, trudnice, yoga za tre─çu ┼żivotnu dob
26. Zdrava prehrana - uravnote┼żena prehrana, prehrana kao terapija, gladovanje / voda, sokovi
27. Prva pomo─ç

PODU─îAVANJE
28. Va┼żnost ispravne motivacije
29. Metodologija podu─Źavanja - odnos u─Źenik-u─Źitelj, tri stupnja u treningu zenyoge (po─Źetni, napredni i u─Źiteljski)
30. Moralni i eti─Źki kodeks u─Źitelja zenyoge

PROFESIONALNI RAZVOJ
31. ─îlanstvo u organizaciji - osobno i grupno, licence, prava i obveze
32. Pokretanje i vo─Ĺenje zenyoga dojoa

OSTALI UVJETI
33. Praktikum - rad kod ku─çe, asistiranje, samostalno vo─Ĺenje treninga, chan meditacijska povla─Źenja i neki te─Źajevi koji se odr┼żavaju u sklopu programa Centra.
34. Literatura
35. Eseji i ispitni papiri